تتضمن المدن الرئيسية التي تتميز بموقع مركزي في إقليم أومبريا سبوليتو وأسيزي وتيرني. وتشتهر العاصمة بيروجيا بالشوكولاتة. انطلق في جولة بالحافلة أو استعد لمواجهة السائقين الإيطاليين المتهورين إذا فضّلت تأجير سيارة. وتزخر كاتدرائية أسيزي بمجموعة من الكنوز، من بينها أعمال الرسام جيوتو. وتضم المدينة أيضًا سرداب سانت كلير، راعية التلفاز. بينما يقع ملاذ سان فرانسيس للتأمل وسط الجبال في الشمال. وتستخدم صفوف الطبخ على طريقة فيليا في تيرني المحاصيل المحلية.